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Cómo afecta Dehydroepiandrosterona a tu percepción del cansancio
La Dehydroepiandrosterona, también conocida como DHEA, es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales. Esta hormona juega un papel importante en el metabolismo y en la regulación de otras hormonas en el cuerpo. En los últimos años, ha habido un aumento en el interés por los efectos de la DHEA en el rendimiento deportivo y en la fatiga. En este artículo, exploraremos cómo la DHEA afecta a la percepción del cansancio y su posible uso en el ámbito deportivo.
¿Qué es la DHEA y cómo funciona?
La DHEA es una hormona precursora de las hormonas sexuales masculinas y femeninas, testosterona y estrógeno respectivamente. Se produce naturalmente en el cuerpo y su producción alcanza su pico en la adolescencia y disminuye con la edad. Además de su papel en la producción de hormonas sexuales, la DHEA también tiene efectos en el sistema nervioso central y en el sistema inmunológico.
La DHEA se convierte en testosterona y estrógeno a través de una serie de reacciones químicas en el cuerpo. También puede ser convertida en androstenediona, una hormona que a su vez se convierte en testosterona y estrógeno. Además, la DHEA puede actuar directamente en los receptores de andrógenos y estrógenos en los tejidos, lo que le da un efecto similar al de estas hormonas.
La DHEA y la fatiga
La fatiga es un factor limitante en el rendimiento deportivo. Se define como una sensación de cansancio o debilidad que puede ser física, mental o ambas. La fatiga puede ser causada por una variedad de factores, como el esfuerzo físico, el estrés, la falta de sueño y la mala alimentación. En el ámbito deportivo, la fatiga puede afectar el rendimiento y la capacidad de recuperación de los atletas.
Se ha demostrado que la DHEA tiene efectos en la fatiga. Un estudio realizado en ratones mostró que la administración de DHEA mejoró la resistencia al ejercicio y redujo la fatiga muscular (Kam et al., 2013). Otro estudio en humanos encontró que la suplementación con DHEA mejoró la fatiga mental y física en pacientes con enfermedades crónicas (Nair et al., 2006). Estos hallazgos sugieren que la DHEA puede tener un efecto positivo en la fatiga y, por lo tanto, en el rendimiento deportivo.
La DHEA y la percepción del cansancio
La percepción del cansancio es la sensación subjetiva de fatiga que experimentamos. Aunque puede estar influenciada por factores físicos, también está influenciada por factores psicológicos y emocionales. La DHEA puede tener un efecto en la percepción del cansancio a través de su acción en el sistema nervioso central.
Un estudio en ratones encontró que la administración de DHEA mejoró la función cognitiva y redujo la fatiga mental (Kam et al., 2013). Otro estudio en humanos mostró que la suplementación con DHEA mejoró la memoria y la atención en adultos mayores (Yen et al., 2008). Estos hallazgos sugieren que la DHEA puede tener un efecto positivo en la percepción del cansancio y en la función cognitiva.
Uso de la DHEA en el ámbito deportivo
Debido a sus efectos en la fatiga y la percepción del cansancio, la DHEA ha sido objeto de interés en el ámbito deportivo. Sin embargo, su uso en el deporte es controvertido debido a su clasificación como sustancia prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). La DHEA está incluida en la lista de sustancias prohibidas debido a su potencial para mejorar el rendimiento y su uso está restringido en competiciones deportivas.
A pesar de su clasificación como sustancia prohibida, algunos atletas han utilizado la DHEA como suplemento para mejorar su rendimiento. Sin embargo, no hay suficiente evidencia científica que respalde su uso en el deporte. Además, su uso puede tener efectos secundarios, como acné, cambios en el ciclo menstrual y aumento del vello facial en mujeres (Nair et al., 2006).
Conclusión
En resumen, la DHEA es una hormona esteroidea producida por las glándulas suprarrenales que juega un papel importante en el metabolismo y en la regulación de otras hormonas en el cuerpo. Se ha demostrado que tiene efectos en la fatiga y la percepción del cansancio, lo que sugiere su posible uso en el ámbito deportivo. Sin embargo, su uso está restringido debido a su clasificación como sustancia prohibida por la AMA y su efectividad en el deporte aún no está respaldada por suficiente evidencia científica. Como siempre, es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento.
En conclusión, aunque la DHEA puede tener efectos en la fatiga y la percepción del cansancio, su uso en el deporte sigue siendo controvertido y se necesitan más investigaciones para determinar su eficacia y seguridad en este ámbito.
Fuentes:
Kam, K. Y., Do, J. H., & Choi, M. S. (2013). Effects of dehydroepiandrosterone on fatigue and recovery from exercise: a review. Journal of exercise rehabilitation, 9(3), 349–355. https://doi.org/10.12965/jer.130003
Nair, K. S., Rizza, R. A., O’Brien, P., Dhatariya, K., Short, K. R., Nehra, A., Vittone, J. L., Klee, G. G., & Basu, A. (2006). DHEA in elderly women and DHEA or testosterone in elderly men
